7 Maneiras de Evitar Gripes e Resfriados no Inverno

By Camila Oliveira - 25.7.17

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Espirros, congestão nasal, irritação nos olhos, sono, febre, dor de garganta e dores musculares são sinais da temporada de resfriados e gripes que são recorrentes especialmente neste mês.

Mas se seguir os conselhos dados abaixo, você terá uma boa chance de rápida cura.


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O resfriado pode começar gradualmente, e geralmente dura uns sete dias, embora às vezes leva-se até dez dias para desaparecer. A gripe pode começar subitamente, e crescer de modo explosivo. Outros sintomas também podem incluir perda de apetite, náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal e otite média. A febre pode durar três dias e você pode se sentir fraco e cansado por uma ou duas semanas.

Imagem relacionadaA possibilidade de infecção é maior no tempo frio, quando convivemos em ambientes aquecidos, fechados, superlotados, com menos ventilação, exposição e menos tempo ao ar livre. Então, devem-se tomar mais precauções durante a temporada de baixas temperaturas. Resfriados e gripes vêm do vírus que se espalha através de micro gotículas que viajam através do ar de pessoa para pessoa, sempre que alguém infectado espirra ou tosse.


Os vírus também podem ser transmitidos tocando em uma pessoa infectada e em seguida, tocar em seu nariz, boca ou olhos. Em média, os adultos têm resfriados de uma a quatro vezes, e crianças entre seis e oito vezes por ano.


01. Prevenção da gripe e resfriado

Imagem relacionadaA melhor defesa é uma boa higiene. Isto significa que a lavagem frequente das mãos, utilizando desinfetantes à base de álcool, desinfetar superfícies partilhadas, além de evitar tocar nos olhos, nariz e boca. Pra prevenir a gripe, especialmente em pessoas nos grupos de risco, a vacina deve ser aplicada, recomendada a partir de seis meses de idade. A vacinação é indicada antes do início da epidemia.

02. Tratamento rápido no início

Quando antes você começar a combater os sintomas, melhor. Invista rápido em bons remédios caseiros para gripe e resfriado e cuidados com a saúde.Tratamentos sintomáticos indicados: repouso, um analgésico comum (paracetamol, ibuprofeno), hidratação (beber água) e uma boa nutrição.

03. Hidratação é o melhor de todos os remédios


Imagem relacionadaBeber bastante líquidos (8 a 12 copos de água, chá ou suco). A gripe geralmente provoca desidratação, por isso é recomendado tomar um litro a mais do que a ingestão diária normal. Em adição, ele vai ajudar a ter uma maior fluidez das secreções.

04. Limpe a garganta

Irritação, inflamação e infecção na garganta, qualquer que seja seu incomodo, significa que a região precisa ser limpa pra se curar, faça gargarejos com anticéptico bucal pra limpar a região ou use um palito comprido de madeira mergulhado na solução pra limpar a região. Pra dor de garganta, faça um gargarejo com soluções adstringentes (ou sal de bicarbonato, com água quente) para remover microrganismos da boca e aliviar a dor; ou com limão e mel.

05. Deixe o ar úmido

Também é útil umidificar o ar com um vaporizador (nebulização fria ou morna).


06. Evite infecções bacterianas

É aconselhável evitar as complicações de gripes e resfriados, como infecções bacterianas dos pulmões. Portanto, devemos ver um médico se:

A irritação da garganta durar mais de dois dias, ou se você tiver uma garganta muito vermelha, inchada e coberta com pus. Um corrimento nasal que dura mais de 10 dias, que apresenta cor verde ou amarela.Tiver fortes dores de cabeça ou no rosto, dor de ouvido ou fluido de drenagem a partir deles.Tiver uma tosse que dura mais do que 7 ou 10 dias , ou é acompanhada por muco verde ou com sangue. Febre alta (acima de 38°C) durante mais de 4 dias, ou uma febre alta retornando entre 4 e 14 dias. Dificuldade em respirar ou ter chiado no peito. Dor muscular ou óssea.

Outros sinais que merecem uma visita ao o médico, no caso de crianças, inclui vômitos, diarreia grave, tosse severa ou letargia incomum. 

07. Evite a transmissão

Se você está doente, pense em não transmitir para outras pessoas. Seu corpo vai lhe dizer se você pode se concentrar e ser produtivo, mas é sábio ficar em casa em caso de febre ou se não parar de espirrar ou tossir. Geralmente isso acontece durante os primeiros dias de um resfriado. No caso de gripe, você pode ter que perder de cinco a sete dias. Isso depende da sua idade e qualquer fator que complica a situação, então fale com o seu médico.

Além da necessidade de alívio, também pense em seus colegas de trabalho, seus vizinhos e seus amigos, pra que você não passe sua gripe para eles.

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4 comentários

  1. Obrigada pelas dicas, os conteúdos do seu blog são muito bons. Prof Rosi Feliciano https://beleza.blog.br/

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  2. Opa, essa é para mim hahahaha. Vivo doente.
    Gosto de fazer gargarejo com água e sal, funciona bem, principalmente se está com catarro haahaha.

    Beijos
    http://orangelily.com.br/

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    1. Teve uma época que vivia assim também, até descobrir que era gripe alérgica e só curou com antialérgico! Quem dera um dia inventem um remédio definitivo pra gripe! Uma vez e nunca mais! kkk Bjus!

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